Mindfulness stiltedag bij Groeiparel op vrijdag 3 maart 2017

feb 21, 17 Mindfulness stiltedag bij Groeiparel op vrijdag 3 maart 2017

Bekruipt je regelmatig het gevoel dat je geleefd wordt? Je wilt verandering bewerkstelligen, maar wat je ook onderneemt, het lijkt tevergeefs. Wanneer je klaar bent voor verandering, is mindfulness de training voor jou. Tijdens de training richt je de aandacht op gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zonder te oordelen. Zo leer je gaandeweg onzichtbare patronen herkennen en doorbreken.

Wat is mindfulness nu precies?
Mindfulness is moeilijk te definiëren. Voor mij betekent het in aandacht leven met wat er is in het moment, zonder oordeel. Aanvaarden zonder op te willen lossen. Dit betekent ook accepteren dat je soms niet kunt zijn met wat er is en dit opmerken, waardoor er ruimte ontstaat.

Mindfulness-stiltedag
Op vrijdag 3 maart 2017 staat een mindfulness-stiltedag gepland voor de beoefening van mindfulnessmeditatie. Ben je bekend met mindfulness en wil je meedoen in een kleine groep? Meld je dan aan voor deze vijf uur durende stiltedag. Hieronder vind je het programma. Er wordt een vegetarische (op aanvraag veganistische) stiltelunch verzorgd.

Deelname: €27,50 (max. 5 deelnemers)
Trainer: Gϋldane Döymaz
Locatie: Waterloostraat 184A
Aanmelden? Stuur een mail naar guldane@groeiparel.com

Programma
09.00 uur: thee en programma
9.20 – 10.00 uur: Bodyscan
10.00 – 10.20 uur: loopmeditatie
10.20 – 10.55 uur: zitmeditatie ademhaling, lichaam, gedachte, geluid
10.55 – 12.00 uur: stiltewandeling
12.00 – 12.45 uur: stiltelunch
12.45 – 13.00 uur: bewegingsmeditatie
13.00 – 13.15 uur: de bergmeditatie
13.15 – 13.30 uur: zitmeditatie zonder focus
13.30 – 13.45 uur: Hartmeditatie
13.45 – 14.00 uur: stiltethee en afsluiting

www.groeiparel.com


Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *