In een gelukkig leven is er een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Stress en problemen horen bij het leven. Door slim met stress om te gaan, kunt u de balans beter bewaren. In deze cursus leert u omgaan met spanning en emoties, ontspanningsoefeningen en uw grenzen aangeven. Kortom: de basis om ontspannen door het leven te kunnen gaan!
“Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen.”
VERMINDER UW STRESS IN 12 WEKEN
Relaxed door het leven
Heeft u regelmatig last van hoofdpijn of pijn in de schouders aan het einde van de dag? Veel mensen hebben tegenwoordig een druk leven en hebben moeite met ontspannen. Stress veroorzaakt vaak lichamelijke klachten. Deze cursus heeft daarom aandacht voor zowel het hoofd als het lichaam. We doen veel mindfulnessoefeningen. Via deze ontspanningsoefeningen leert u om meer in het ‘hier en nu’ te leven. Minder bezig zijn met het verleden of de toekomst, betekent minder ruimte om te piekeren en dus een gelukkiger leven! Naast mindfulness komen de volgende onderwerpen aan bod: gezond leven, omgaan met stress, emoties en stress voorkomen, grenzen aangeven (‘nee’ zeggen) en beter met tijd omgaan. U krijgt tips en adviezen waarmee u uw leven positief in balans kunt brengen.
Aanmelden of meer info:
aanmeldingenmdkracro@dock.nl. U kunt iedere eerste dinsdag van de maand starten.
Locatie:
Wijkservicepunt Kralingen
Vredenoordplein 43
3061 PX Rotterdam
Kosten:
gratis
Tijdstip:
iedere dinsdag
van 13:00 – 15:00 uur
DOCK gelooft in de talenten van mensen en dat de ontwikkeling hiervan de sleutel is tot zelfredzaamheid en geluk. Ook dit project draagt hieraan bij. Kijk ook op DOCK.nl
recent commentaar