DOCK gaat in samenwerking met Avant Sanare van start met een aantal leuke nieuwe cursussen en trainingen in Huis van de Wijk de Nieuwe Branding en Pompgebouw de Pomp. De cursussen gaan van start bij voldoende deelnemers en zijn gratis. Deelnemers kunnen zich aanmelden voor:

Mindfulness Training
Door deze training leer je om stil te staan bij wat je voelt, denkt en hoe je dit mag ervaren.

Klaar voor de Start ‘lichamelijk en mentaal gezonder leven’ (8 bijeenkomsten)
Lichaamsbeweging (wandelen, running, Zumba, fietsen) & gezondheidsvoorlichting.

Stoppen met piekeren (4 bijeenkomsten)
Obstakels leren herkennen en leren ombuigen naar positieve gedachten.

Krachtig in balans
Thema’s: stress verminderen, beweging, gezonde voeding, piekeren, slapen en voor jezelf opkomen.

Ontspanningscursus (4 bijeenkomsten)
Stressbestendigheid vergroten met ontspanningsoefeningen.

Assertiviteitstraining (4 bijeenkomsten)
Eigen grenzen leren herkennen en aangeven, leren omgaan met kritiek, meningsverschillen en conflicten.

Kwatta (5 bijeenkomsten)
Levensverhalen en prettige herinneringen ophalen. Thema’s: gevoelens, energie en beleving.

Tel je schatten
Gespreksgroep waarbij persoonlijke herinneringen en kwaliteiten worden opgehaald.

Bij acht aanmeldingen starten we met de cursus en wordt het tijdstip en verdere informatie bekendgemaakt.

Voor aanmelden of meer informatie kunt u contact opnemen met:
Naomi Roepers
T: 06 – 28 90 39 21
E: nroepers@dock.nl

Marise Jutte
T: 06 – 41 65 79 97
E: mjutte@dock.nl