Programma 2025
Samen op eigen kracht
Zit jij niet zo lekker in je vel als je zou willen? En heb je behoefte om samen met anderen te werken aan jouw persoonlijk herstel? In de supportgroepen en trainingen van de HERSTELACADEMIE in de wijk Kralingen Crooswijk Noord is er een vertrouwelijke omgeving en ondersteunen we elkaar in ons individuele proces. Hierdoor ervaren velen: hoop, begrip, steun en kracht
Sluit je bij ons aan
Hierbij vind je het programma van de supportgroepen en trainingen die aangeboden worden vanaf april 2024. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Gun jezelf die stap en sluit je bij ons aan! Wil je meer informatie, een oriënterend gesprek of deelnemen aan een of meerdere groepen? Neem dan contact met ons op!
Programma 2025
Hieronder informatie over de supportgroepen (doorlopend) en trainingen (met een bepaald aantal bijeenkomsten) die aangeboden worden vanaf januari 2025 op de Herstelacademie in de wijk Kralingen Crooswijk Noord. Je kunt zelf bepalen welk aanbod het beste bij jou past en aan hoeveel groep(en)/training(en) je wilt deelnemen. Wees op tijd met het aanmelden van de trainingen, want daarbij zijn er maar een beperkt aantal plekken beschikbaar. Ben je nieuw op de Herstelacademie, dan willen we graag van tevoren een afspraak met je maken voor een kennismaking en kunnen we je indien nodig advies geven over het aanbod.
GROEP | DAG | TIJD | START | AANMELDEN | HUIS VAN DE WIJK |
Inloopbijeenkomst | Ma | 14.00- 15.00 | Nee | De Nieuwe Branding | |
Mindfulness
|
Ma
|
15.00- 16.30 | Nee | De Nieuwe Branding | |
Zelfcompassie | Di, om de 2 weken | 10.00- 12.00 | Vanaf feb 2025 | Ja, max 8 deelnemers | De Banier |
Inloopbijeenkomst | Di | 14.00- 15.00 | Nee | De Banier | |
Themabijeenkomst | Do | 13.00- 14.30 | Nee | De Banier | |
Mentale Veerkracht | Vrij | 09.30- 11.30 | Vanaf apr 2025 | Ja, max 10 deelnemers | De Nieuwe branding |
Rouw & Verlies | Vrij | 12.00- 13.00 | Nee | De Nieuwe Branding | |
Creatief in Herstel | Vrij | 14.00- 16.00 | Nee | De Nieuwe Branding |
Herstel werkgroepen
INLOOPBIJEENKOMST
Op maandag in huis van de wijk De Nieuwe Branding van 14.00 tot 15.00 uur en op dinsdag in huis van de wijk De Banier van 14.00 tot 15.00.
De Herstelacademie is een plek waar we samen op een gelijkwaardige en laagdrempelige manier aan herstel werken.
Wat heb je nodig om je te ontwikkelen en goed voor jezelf te zorgen?
Iedereen is welkom om iets te halen én te brengen.
Bijvoorbeeld als je leeft met een psychische kwetsbaarheid – zelf of een naaste -, als je je eenzaam voelt of uit balans bent.
Herstel is een uniek proces; het is voor iedereen anders. Wij willen je hierbij ondersteunen
Ben je op zoek naar contact met anderen? Een luisterend oor? Wil je voelen dat je ergens bij hoort en (h)erkenning en begrip ervaren?
Voel je welkom en schuif aan bij onze Open Inloop.
MINDFULNESS
Op maandag van 15.00 tot 16.30 uur: Dit is een doorlopende groep. Met Chris Andeweg. In het huis van de wijk De Nieuwe Branding. Mindfulness gaat over aandachtig in het hier en nu zijn, met alles dat zich voordoet en zonder oordeel. Niet meer en niet minder. Net als spieren die je versterkt tijdens het sporten, kun je je aandacht trainen door te oefenen met mindfulness.
Tijdens deze mindfulness bijeenkomst doen we, afhankelijk van de vraag van de groep, verschillende soorten oefeningen. En als je merkt dat mindfulness je helpt: de oefeningen die we doen zijn ook heel geschikt om thuis mee verder te oefenen.
ZELFCOMPASSIE
Op dinsdag van 10.00 tot 12.00 uur. Vanaf feb 2025. Graag aanmelden. Met Chris Andeweg en Zeynep Yilmaz. In het huis van de wijk De Banier. Als een goede vriend een zware tijd heeft, dan luisteren we begripvol naar hem en vragen we of we iets voor hem kunnen doen. Maar als we het zelf zwaar hebben dan vinden we dat we niet zo moeilijk moeten doen, negeren we onze emoties en geven onszelf een schop onder de kont om te doen wat we vinden dat we moeten doen. Want dat is hoe we hebben geleerd met onszelf om te gaan.
We kunnen leren om vriendelijker voor onszelf te zijn, om onszelf te behandelen zoals we een goede vriend behandelen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen met meer zelfcompassie minder last hebben van depressie, angst, stress en schaamte. Ze ervaren meer geluk, zelfvertrouwen en tevredenheid met het leven. En zelfs een betere lichamelijke gezondheid.
In 4 lessen leggen we een belangrijke basis om zelfcompassie te ontwikkelen. Met de mogelijkheid tot verdieping in een vervolgtraining van nog eens 4 lessen.
THEMABIJEENKOMST
Op donderdag van 13.00 tot 14.30 uur: Dit is een doorlopende groep. Met Rafaela De Brito Dos Prazeres Pires. In het huis van de wijk De Banier.
Een herstelproces is soms eenzaam of verwarrend. Waar kan je terecht met al je vragen? Hoe praat je over lastige onderwerpen? Hoe ga je om met dingen waar je niet vrij over wilt, of kan, praten omdat je er angst of schaamte bij voelt.
Tijdens een themabijeenkomst duiken we juist in onderwerpen die lastig zijn. Veel mensen hebben ze namelijk met elkaar gemeen.
Wat je van deze bijeenkomsten kan verwachten?
Diepgaande gesprekken, handige informatie en het delen van ervaringen.
MENTALE VEERKRACHT
Op vrijdag van 09.30 tot 11.30 uur. Vanaf apr 2025. 12 bijeenkomsten. Met Ron van den Heuvel. In het huis van de wijk De Nieuwe Branding. Graag aanmelden.
Mentale Veerkracht is een herstel- en ontwikkelingsgerichte cursus van 12 weken op de vrijdagochtend. Je leert andere deelnemers kennen en je leert jezelf beter begrijpen door ervaringen uit te wisselen en naar elkaar te luisteren (ontmoeting). Iedereen heeft wijsheid en we kunnen van elkaar leren (gelijkwaardigheid). Je gaat jezelf vragen stellen, je onderzoekt wat jou kracht geeft en wat bij je past (empowerment). En je onderzoekt waar je verlangen naar uitgaat, welke toekomst je voor jezelf wenst en wat je zou kunnen doen als eerstvolgende stap in de richting die je voor jezelf kiest (eigen regie). Wij inspireren elkaar door het delen van verhalen, liedjes en gedichten.
GESPREKSGROEP ROUW & VERLIES
Op vrijdag van 12.00 tot 13.00 uur. Dit is een doorlopende groep. Met Rafaela De Brito Dos Prazeres Pires. In het huis van de wijk De Nieuwe Branding. Wanneer je een dierbare bent verloren, of afscheid hebt moeten nemen van iets waaraan je gehecht was, bijvoorbeeld je baan of je huis, is dat een groot gemis. Het verwerken van het verdriet en soms de boosheid of angst, vraagt tijd. Het kan helpend zijn om daarbij steun te vinden bij anderen die iets soortgelijks meemaken als jij.
In deze gespreksgroep rouw en verlies kan je in gesprek komen met anderen. De onderlinge herkenning en het delen van je gevoelens ervaren veel mensen als steunend.
CREATIEF IN HERSTEL
Op vrijdag van 14.00 tot 16.00 uur. Dit is een doorlopende groep. Met Kenzi Akkerman en Ron van den Heuvel. In het huis van de wijk De Nieuwe Branding. Uit onze ervaring is creatief bezig zijn erg rustgevend en geeft het vaak een goed gevoel over jezelf. Iets wat je zelf maakt zegt vaak wat over jezelf. Het kan erg fijn zijn om lekker bezig te zijn en ongedwongen te praten. Deze groep is voor iedereen die op een ongedwongen, rustgevende manier meer bewustwording over zichzelf wil krijgen. We leren door middel van creativiteit elkaar en onszelf beter kennen
Bij elke bijeenkomst gaan we aan de slag met een ander herstel thema. Je hoeft niet creatief te zijn om mee te doen. Het gaat om het proces en niet om het eindresultaat.
De Herstelacademie Kralingen-Crooswijk-Noord is een initiatief van:
W: www.deherstelacademie.nl/Kralingen-Crooswijk-Noord
E: kralingencrooswijknoord@deherstelacademie.nl
Meld u aan voor De Ster nieuwsbrief (U ontvangt een bevestigingsmail)
recent commentaar